Beiträge zum Thema Gewicht

Abnehmen und der Weg zur Idealfigur beschäftigt tagtäglich weltweit Millionen von übergewichtigen Menschen oder Personen, die mit Ihrer Figur nicht zufrieden sind. Gewicht zu verlieren, Fett abzubauen und eine schöne Figur zu erhalten, ist grundsätzlich durch Diät und Sport möglich. Das wichtigste Gebot und die oberste Regel beim Abnehmen ist: Mehr Kalorien am Tag verbrennen, als Sie zu sich nehmen. Wenn Sie diese Faustregel beherzigen, können Sie in kurzer Zeit erheblich abnehmen und durch Diät, Ausdauersport und Training Ihre Traumfigur erreichen. Die größte Schwierigkeit beim Abnehmen ist das Durchhaltevermögen und die Disziplin. Über 90% der Leute, die eine Diät durchführen, scheitern an Ihrem eigenen Willen und ihrer Selbstdisziplin. Diese ist Grundvoraussetzung für erfolgreiches Abnehmen und eine vielversprechende Diät. Durch einfache Tricks können Sie Ihre Disziplin verstärken und die Wirkungen der Diät nutzen, um Ihre Motivation aufrecht zu erhalten. Welche Tipps und Tricks Sie für eine erfolgreiche Diät anwenden können, um auf diese Weise schnell abzunehmen, wird Ihnen im folgenden Beitrag erläutert.
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Das Idealgewicht kann anhand des BMI (Body-Mass-Index) berechnet werden. Diese Kennzahl beschreibt den Köpermasseindex, indem das Gewicht in Relation zur Körpergröße gesetzt und basierend auf diesen beiden Faktoren der BMI errechnet wird. Der BMI wurde im jahre 1832 von Adolphe Quetelet aufgestellt und gilt seit dem als allgemeingültiges und valides Berechnungsmodell für die Relation des Gewichts zur Körpergröße einer Person. Der BMI ist sowohl für Männer als auch Frauen anwendbar. Das Ergebnis des BMI kann anhand einer Skala dazu verwendet werden, um eine Aussage über Untergewicht oder Übergewicht treffen zu können. Der BMI wird von zahlreichen offiziellen und staatlichen Stellen als Indikator für die Abweichung des Gewichts einer Person vom Idealzustand verwendet. Bei der Musterung der Bundeswehr in der Bundesrepublik Deutschland ist der BMI beispielsweise ein relevanter Indikator für die Fitness und damit die Tauglichkeit eines Soldaten für bestimmte Einheiten oder Einsätze. Wie hoch Ihr persönlicher idealer BMI ist, wie Sie diesen berechnen und wo die Grenzen der Aussagekraft des Body-Mass-Index hinsichtlich des Idealgewichts liegen, soll Ihnen der folgende Beitrag näher bringen.
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