In 4 Wochen zur Bikini-Figur – Diät, Training, Ernährung

So bekommen Sie Ihren persönlichen Traumkörper

  • Wenn Sie sich an unsere Tipps für den Sommer-Body halten, bekommen Sie im Nu genau das Aussehen, dass Sie sich wünschen.

Ein wenig Disziplin für den Wunschkörper

  • Ihr Ziel ist es, unter fünf Kilogramm zu verlieren? Verzichten Sie eine Woche lang abends auf kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel , greifen Sie lieber zu Eiweiß mit Gemüse - so erreichen Sie Ihr Ziel, ohne wirklich verzichten zu müssen. Das soll heißen: nach 18 Uhr alles aus dem Meer, mageres Huhn, fettarme Käsesorten, Schafskäse und außerdem natürlich alles, was die Gemüsewelt hergibt– Ihre Wunschfigur wird es lieben! Verzichten sollten Sie besser auf salzige Knabbereien, Brot, Nudeln und Kartoffeln. Mit Kräutern direkt aus dem Garten können Sie gesund würzen, sich an einem unglaublichen guten Geschmack erfreuen und damit Ihrer Wunschfigur nach und nach näher kommen.
  • Sport hilft auf dem Weg zur Traumfigur
  • Wenn Sie sich an die Vorschläge zur Ernährung halten und auch noch Bewegung in den Alltag einplanen, sollten die Pfunde purzeln. Vermeiden Sie ab heute Aufzüge und Rolltreppen bei jeder Gelegenheit, die sich bietet und versuchen sie dabei, die gesamte Fußfläche aufzusetzen. Das sorgt für eine knackige Rückansicht. Wenn Sie etwas an Ihren Armen arbeiten wollen, machen Sie doch bei der abendlichen Serie oder am Telefon Übungen mit gefüllten Wasserflaschen. Seien Sie aktiv, und zwar einmal in der Woche 40 Minuten beim Joggen, 90 Minuten auf dem Fahrrad oder 60 Minuten im Schwimmbad, und nichts steht Ihrem Traumbody im Wege.
  • Ein paar kleine Schummeleien sind erlaubt
  • Wenn Sie mit Ihrem Äußeren noch nicht ganz zufrieden sind, scheuen Sie sich nicht, sich in einem entsprechenden Fachgeschäft für Bademode beraten zu lassen. Wichtig ist auch, dass Sie sich die Körperhaare an Beinen, in der Bikinizone und unter den Achseln entfernen, denn das wirkt sich enorm positiv auf den Gesamteindruck aus.

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